Activité physique pendant et après la grossesse

Ressources

Retrouvez sur cette page des Liens, des vidéos et bien plus encore

Cette page vous présente diverses ressources gratuites qui promeuvent l’activité physique au quotidien et dans les loisirs.

Séances d’activité physique gratuites

Séances Move Your Baby

Tout au long de la grossesse

Séances HappyMove

Dès 3-4 semaines après l’accouchement

 Supports informationnels

Promotion de l’activité physique pendant et après la grossesse

Information sur les recommandations et les bienfaits

Brochure informative

Bouger pendant et après
votre grossesse

! Impression A4 recto verso retourner sur les bords courts !

Infographie

Pratiquer une activité physique tout au long de votre grossesse !

! impression A4 ou A3 !

Infographie

Pratiquer une activité physique
après votre grossesse !

! impression A4 ou A3 !

Les supports informationnels sont issus du projet de recherche Active@Maternity et ont été créés en collaboration entre la Haute École de Santé Vaud – HESAV et le CHUV. Les informations contenues sont basées sur les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).

Info femmes enceintes et en post-partum

La brochure et les infographiques résument et mettent en image les informations que vous trouvez sur la page « recommandations » de notre site internet.

Info professionnel.les de la santé

Les infographies peuvent être utilisées de manière diverse : à distribuer, à afficher, à utiliser en consultation pour échanger sur la thématique de l’activité physique.

La brochure peut être mise à disposition en salle d’attente et être distribuée en complément de l’infographie. Elle résume les points clés des infographies.

Info étudiant.es

Voici un exemple pour citer : Hyvärinen, M., Legardeur, H., Lapalu, M., Méan, E., Schläppy, F., Van Poppel, M., Wegrzyk, J., & de Labrusse, C. (2024). Bouger pendant et après votre grossesse. Haute Ecole de Santé Vaud, HESAV ; Centre hospitalier universitaire vaudois, CHUV, Lausanne.

Autres ressources pour faire des exercices seules

Promotion Santé Suisse

Exemples d’exercices simples pour tout le corps et le périnée

en 6 langues

Kino-Québec

Information et nombreux exemples d’exercices et d’activités physiques du Gouvernement Québécois