Pendant la grossesse, votre corps traverse de nombreuses transformations pour accueillir et faire grandir votre bébé. Ces changements physiologiques, bien que normaux, peuvent entraîner des désagréments appelés « maux de grossesse » (douleurs lombaires, troubles digestifs et du sommeil, fatigue, etc.) qui affectent votre bien-être au quotidien.

L’activité physique, adaptée et régulière, peut atténuer ces symptômes, améliorer la qualité de vie, favoriser un meilleur équilibre postural et préparer le corps à l’accouchement et au post-partum.

Nous vous proposons ici 5 vidéos courtes et accessibles quel que soit votre trimestre. Ces exercices peuvent être réalisés chez vous, à votre rythme, avec peu ou pas de matériel.
Dans les vidéos, vous verrez Pauline Thomas, sage-femme et maître d’enseignements et Mathilde Hyvärinen, spécialiste en activité physique adaptée et collaboratrice scientifique